Magnésio: O Mineral Que 70% Das Pessoas Faltam
Dormir melhor, ansiedade menor, músculos mais relaxados. Magnésio faz tudo isso. Mas qual escolher?
Os 5 Melhores (Comparação)
| Tipo | Absorção | Preço | Melhor Para |
|---|---|---|---|
| Magnésio Quelado | Alta | R$ 65 | Geral, dormir bem |
| Magnésio Glicerinado | Alta | R$ 85 | Sensibilidade GI |
| Magnésio L-Teonato | Muito Alta | R$ 120 | Cérebro, memória |
| Magnésio Citrato | Alta | R$ 50 | Laxante + mineral |
| Magnésio Malato | Alta | R$ 70 | Energia, fibromialgia |
Dosagem Recomendada
200-400mg/dia para adultos. Comece com 200mg à noite, antes de dormir.
Resultados Esperados
- Semana 1-2: Sono mais profundo
- Semana 3-4: Menos ansiedade, músculos mais relaxados
- Semana 5-6: Energia melhor durante o dia
Recomendação
Para custo-benefício: Magnésio Quelado. Absorção excelente, preço justo.
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